Började dagen med en portion havre & quinoa gröt. En portion (1 dl) ger 140 kcal. Slängde i ungefär 40 gram hallon också, vilket är ungefär 12-13 kcal. Åt lite mer än hälften, så jag fick i mig kanske 100 kcal..? Drack en kopp grönt te på det också. :) Det sägs ju att tre koppar grönt te om dagen ökar ämnesomsättningen med 75%.. kanske stämmer det, kanske inte. Dagens mål är ungefär 500 kcal.

Tränande igår också, 30 min på crossen. Blev -160 kcal på gårdagen + en morot och kiwi efter det.
Det är bra att äta frukost på morgonen eftersom att ämnesomsättningen sjunker när man sover och kommer inte igång föräns man äter igen.
I helgen blir det ju att åka skidor, så då kanske man borde äta lite mer för att orka.

www.miljomat.se är en jättebra hemsida där man kan räkna ut kalorier per gram på de flesta livsmedel. Ett bra redskap att ha till hands!

Nu var det ju ett bra tag sedan jag skrev! Olov muckade och poff så har jag inte skrivit något på 3 månader.
Ska väl försöka börja skriva här igen, skönt att rensa tankarna ibland, men tänkte också att bloggen skulle kunna
va en hjälpreda att gå ner i vikt. Liksom föra en mat och träningsdagbok.

Nu har jag snart, om 1 kg, gått ner 30 kg! Har alltså gått ner 29.. När resan började hade jag ett bmi på 32.7(!) och vägde
87 kg, nu väger jag 58 kg och har ett bmi på 21.8.. mitt mål är 50 kg innan året är slut. Vill påpeka att jag är rätt kort också, 163 cm.. Har gjort en lista där jag satt upp mål för kaloriintag varje dag och kaloriintag ut dvs om jag tränar något den dagen. Idag såg det ungefär ut så här:

Torsdag
Kcal in - 500
Kcal ut - 0

Anteckningar:
Frukost - ca 100 kcal (Knäckebröd, keso, tomatskiva)
Lunch - ca 280 kcal (broccoli, tonfisk, parmesan)
Middag - ca 105 kcal (spenatsoppa, ett ägg)
Totalt:  485 kcal

Ja, tänkte nog ta en kiwi sen kanske också, och träna lite på motionscykeln. Idag har alltså varit en bra dag, jag har lyckats hålla mig inom ramen! :)

Imorgon åker jag och Olov till dalarna, ska vara där över helgen och åka skidor! :D Ska bli så jävla roligt.

Om mindre än 24 timmar muckar Olov, äntligen! Det ska bli så underbart att slippa känna ångesten då han åker tillbaka varje gång. Jag ska åka till stan och möta honom på fredag morgon, då ska han få en liten present av mig. 

Jag var i stan med Alec idag, hon skulle köpa hår och en känning. Håret blev jättesnyggt, med dreads i. Jag vill också ha dreads igen, fast några stycken bara. Jag köpte en klänning också, den var skitsnygg! Va inne på c.u.m också, de har så jävla snygga kläder där och ännu snyggare skor! Jag älskar skor, jag skulle vilja ha en julkalender där man varje dag fick ett par skor, smink eller kläder. Någon gång ska jag unna mig ett par riktigt snygga skor på c.u.m.

I morse vägde jag 61 kg, jag går alltid efter vad jag väger på morgonen. Har inte vägt 61 kg på ett väldigt långt tag. Det känns bra, fast inte tillräckligt. Men som sagt, varför ha bråttom? Till sommaren hoppas jag på att nå mitt mål i alla fall.
Ska ner och träna snart. Det blev lite sent idag, men bättre sent än aldrig är väl en bra motivation.

Man ska ha en vilodag i veckan, jag brukar glömma bort det ibland. Men idag är min vilodag. Har tränat typ 9 dagar i sträck. Kroppen blir rätt matt efter ett tag, så det är bättre att man har en vilodag så att man orkar ge mer när man tränar sen.

Har suttit och kollat på söta kärleksfilmer med Alec de senaste dagarna. Tänk om allt kunde vara som på film. Att man är ihop för alltid. Jag märker att det inte är många som tror på sånt idag. Det är väldigt sällsynt med. Ser man sig omkring så är de flesta föräldrar skilda idag. Älskar man någon på riktigt så tycker jag att man ska kämpa för det också. Klart att man kommer mötas av en massa jobbiga hinder på vägen, men det gäller att inte ge upp, så länge man älskar varandra.
Medans jag ändå är igång kan jag väl fortsätta vräka ur mig lite tankar och åsikter.
Jag är så trött på den förvrängda kvinnobilden! Förr i världen så var det så att kvinnans uppgifter var hemma. Hon skulle sköta hushållet, laga mat, tvätta kläder och ta hand om eventuella barn. Mannen stod för den ekonomiska biten och jobbade hela dagarna. Ganska rättvist ändå? Kvinnans arbete var ju hemma.
Men sedan blev det nya tider och idag är lika vanligt som männen att kvinnor jobbar. Alltså, nu för tiden står både mannen och kvinnan för ekonomin, oftast har man en delad ekonomi. Men har man delat på sysslorna på hushållet!? Nej, det är för fan... än idag är det så att kvinnan förväntas sköta det mesta av det som kallas matlagning och städning, samt sköta eventuella barn. Jag accepterar inte detta. Jag menar det på blodigt allvar! När jag flyttar hemifrån så ska det vara så jämställt som möjligt.. Jag tänker inte stressa hem varje dag efter jobbet för att se till att restrerande människor i hemmet ska ha mat!  Det ska vara uppdelat, det ska vara RÄTTVIST!

Fick just värsta drivkraften till att gå ner och träna, yeah! Jag känner mig så jävla bra, medans du sitter där och äter en massa äckligt jävla godis. Jag hoppas du blir lika fet som en stor överviktigt amerikan.. jag skulle må bra då, jag lovar.
Men jag skulle må ännu bättre om jag typ vaknade upp i morgon och bara råkat gå ner 10 kg, fast det skulle ju aldrig hända, man måste kämpa för att lyckas och det gäller nog det mesta saker här i världen.

Har crosstrainat 30 min idag, ska cykla i 30 min och pilata i 35 min snart. Det borde räcka för idag. Jag har ett mål, jag kan se vågen i juni 2009, då väger jag 55 kg. Det måste jag göra.
Jag har fortfarande inte köpt ett kort på friskis och svettis, borde ta och göra det snart så jag kan variera lite, annars blir kroppen van av en slags träningsform och så händer det inte lika mycket.

Detta har jag ätit idag.

Frukost
Havregrynsgröt med äppelbitar och kanel
Lunch
Fruktsallad, ett äpple, en apelsin och en bit melon
Middag
En laxfilé, två morötter och ca 200g keso

Idag var vi på Danderyds sjukhus och hade lite praktiska övningar på ett klinskt träningscentrum. Vi fick bland annat ta venprov som var rätt roligt, hade ju dock varit roligare att sticka i en riktig arm, men det fick vi ju tyvär inte.. vår försäkring räckte inte till det eller något.

Igår åkte Olov tillbaka till boden igen för näst sista gången. Om 24 dagar muckar han. Tiden går rätt snabbt ändå antar jag.
Snart kommer vi få bo med varandra varje dag.
Jag längtar till julen.. jag älskar att gå omkring i stan dagarna innan jul och julhandla. Jag kommer ihåg då jag och Olov var och julhandlade förra året, det var så mysigt, och när vi bakade pepparkakor och ischoklad.. blir så lycklig när jag tänker på det.

Överraskade Olov med en god middag och lite efterätt. Tände en massa ljus i rummet och hade på mysbelysning. Han blev glad och tyckte att min soppa var jättegod. Snart ska vi ha lite filmkväll med Ronnika, Jens och Emelie. Vi ska väl se på någon skräckis tror jag.

Var i stan idag på Åhlens och köpte ett nytt påslakanset och mössa, vantar och benvärmare. Jag älskar att gå omkring på Åhlens, de har typ allt. Såg en kaffemaskin där som jag och Olov ska när vi flyttar hemifrån, haha, grejen är bara det att den kostar typ 8000kr. Så vi får ju se hur det går med de planerna.
Jag klippte mig aldrig idag, men jag ska nog göra det imorgon.

Hihi, på lördag har jag lite överasskningsplaner för Olov. Inte för att det är någon speciell dag, utan jag gillar bara att överasska folk ibland. Kommer bli sååå mysigt. Hoppas han blir glad. Ska försöka lura bort honom lite på dagen eller låsa in honom i biorummet så att han kan sitta och spela medans jag fixar.
Idag är det föressten 30 dagar kvar tills han muckar, tiden går ju framåt.

Har tränat idag, 30 min på crosstrainern och 35 min pilates. Igår cyklade jag 1 timma på motioncykeln och 30 min på crosstrainern. Har inte vägt mig på 2 dagar...typ rekord! Jag ska väga mig om 5 dagar igen.

Fan vad skönt det är att vara ledig.. bara att slappna av och ta det lungt.
Imorgon ska jag åka in till stan och kolla runt lite på Åhlens, fick ett presentkort där av Olovs mamma.
Olov åkte tillbaka igår. Jag hade tänkt att jag skulle åka upp till boden imorgon och bo där på ett vandrarhem tills på torsdag och sen åka hem igen tillsammans med Olov. Men det känns lite surt att spendera typ 1500kr för att få vara där i 2 dagar och då kommer vi bara få ses på kvällarna..

Jag vill klippa mig, men jag litar inte på frisörer, oftast blir det inte alls som man har tänkt sig. Jag vill behålla längden, men typ klippa upp det lite i etapper och kanske lite lugg. Sen behöver jag färga håret rött igen, för den röda färgen har typ tvättats ur och blivit mer orange. Funderar på om jag ska göra det imorgon.

Usch, vad det är jobbigt när man känner att man inte riktigt kan lita på någon, fast man verkligen vill det. Hur gör man för att man inte ska gå och tänka på alla saker som skulle kunna hända? För det behöver ju faktiskt inte hända och kommer nog inte att göra det heller. Men det finns ju faktiskt en liten chans till att det kan hända. Det är jobbigt att hata någon också, egentligen vill jag bara få bort dig ur mitt huvud, men jag är så jävla beroende av dig..Jag vill vara bättre än du, ha bättre betyg, vara smalare, smartare, snyggare.. Det är helt sjukt hur en person man hatar kan ge en så mycket drivkraft. Frågan är: Hatar jag verkligen dig? förtjänar du att bli hatad?.. du har väl endå inte gjort något fel egentligen. Men endå, det är lättare att lägga skulden på dig. Det är lättare att vara arg på någon man inte känner än någon man älskar.
Jag önskar att jag var stark och inte kände något. Det skulle ha varit så skönt. Att inte känna något alls. Jag vill vara en känslolös människa, men jag är långt ifrån det.

Jaha, ska väl ta och sova nu.. God Natt!

Var på Lenas studio igår och tatuerade mig. Skrev mortalem på handleden och en liten stjärna. Hade tänkt att göra en lenore på skuldran eller överarmen först, men visste inte riktigt hur mycket det skulle gå på och så, så det blev en text istället. Gjorde inte så ont som jag trodde, det var snarare en skön smärta på något sätt. Längtar tills nästa gång jag ska tatuera mig.

Klockan 08.57 imorgon kommer Olovs tåg in på centralen. Jag ska åka dit och möta honom, åh vad jag har längtat.
Sen ska vi åka hem igen så att han kan få lämna av sig lite grejer och sånt, sen ska vi till stan igen för att jag ska tattuera mig. Vad det blir är en hemlis, laddar säkert upp en bild imorgon.

Städade mitt rum idag. Drog ut alla mina kläder ur garderoben och rensade lite och vek in igen. Så jävla skönt att få lite ordning. Älskar när det är nystädat.
I morse när jag vägde mig så vägde jag 62 kg. För typ 2 -3 veckor sedan brukade jag väga 65 kg på morgonen. Det har alltså lönat sig med att träna varje dag och äta enligt GI. Jag vet att det kommer ta ett tag innan jag når mitt mål, men jag blir så otålig ibland, vill bara att det ska ske nu.
Imorgon ska jag träna extra länge bara för att jag ska kunna dra på krogen utan få skuldkänslor. Fast jag ska inte dricka så mycket. Som sagt hatar jag känslan dagen efter, det där som kallas för bakfylla.
Jag ska väl ta och försöka sova nu, fast jag känner mig inte ett dugg trött.

Idag fick vi tillbaka våra prov i medicin somvi hade förra veckan. Jag var verkligen nervös, ville ju inte förvänta mig något bra om det bara skulle visa sig att jag fick G eller något. Men när jag blädrade till sista sidan på provet såg jag att hon hade skrivit; MVG, en exemplarisk skrivning! Jag blev så glad. Äntligen har jag lyckats. Hon tyckte att de andra i klassen skulle läsa mitt prov eftersom att jag hade skrivit så bra och kunde allt.

I morgon har jag svenskaprov, tror inte på ett lika bra resultat, men jag satsar nog på ett VG. Ska plugga hela dagen idag och försöka lära mig allt. Sen har jag bara samhällskunskapsarbetet kvar som ska vara inlämnat på torsdag. Sen är det lov!
På fredag ska jag tatuera mig också! Har inte riktigt bestämt mig än, ska bli något litet. Har länge funderat på att skriva immortalis på handleden som betyder att man är odödlig. Stjärnor är också jävligt snyggt, men det är så många som har det. Vi får se, har lite idéer.
Olov kommer hem på fredag också. Har saknat honom så mycket.